Vammalan Karjalaseura ry
Karjalan Liiton kuntoralli-kilpailu
Tältä sivulta voit ladata itsellesi Vammalan Karjalaseuran kuntorallikortin kätevänä Excel lomakkeena liikuntasuoritusten kirjaamiseksi. VKS kuntorallikortti lomake ladataan ao. linkistä omalle laitteelle (tietokone, puhelin, tabletti), jossa se täytetään. Excel kuntorallikortti laskee automaattisesti pisteet kuntorallikortin taulukkosivulla. Vuoden 2025 kuntorallikortit pitää palauttaa seuralle 31.1.2026 mennessä esim. s-postilla vammalankarjalaseura@gmail.com. Lomakkeen voi täyttää vuodenvaihteessa jälkikäteen omien muistiinpanojen ja perusteella tai katsoa tiedot vaikka urheilukellosta, jos sellainen on ollut käytössä.
Lataa vuoden 2025 kuntorallikortti tästä: VKS kuntorallikortti 2025
Yksi kilkkaus riittää sillä, jokainen klikkaus tekee kuntorallikortista uuden kopion laitteen "Ladatut" kansioon. Jos taulukon ylälaitaan tulee varoituspalkki, niin klikkaa ensin "Ota muokkaus käyttöön"
Kätevintä on ladata lomake omalle koneelle tai puhelimeen ja tehdä merkinnät suorituksista heti suorituksen jälkeen, joten lataa kuntorallikortti samalla itsellesi myös kuluvaa vuotta varten tästä linkistä: VKS kuntorallikortti 2026
Osallistu Karjalan Liiton kuntoralliin ja kerää kuntopisteitä itsellesi ja seurallesi lajissa kuin lajissa, myös hyötyliikunnassa. Suorituksen keston on oltava vähintään 30 min. Kuntorallin kilpailukausi on kalenterivuosi. Yhdestä liikuntasuorituksesta saa normaalisti yhden pisteen korttiin, mutta jos osallistut Karjalan Liiton kilpailuihin saat niitä kaksi, merkitse kyseiselle päivälle tällöin KL lajista riippumatta. Pistelaskussa hyväksytään jokaiselle päivälle ainoastaan yksi suoritus. Parhaiten urheilusuorituksia keränneet seurat palkitaan vuosittain Karjalan Liiton järjestämässä tilaisuudessa Helsingissä.
Excel kuntorallikortin saa asennettua myös puhelimen aloitusnäyttöön, jossa se on kätevästi täytettävissä heti liikuntasuorituksen jälkeen. Ohjeet Android-puhelimelle ao. linkissä.
Ohjeet VKS kuntorallikortin käytöstä Android puhelimella
Kuntorallista lisää Karjalan Liiton sivuilla, jossa on myös tulostettava kuntorallilomake, jos selaista haluaa käyttää.